Tip 1: Gebruik herkenningspunten

Omdat mensen met Atopia moeite hebben met kaarten en richtingen, helpt het om bewust te letten op herkenningspunten. Dit kunnen opvallende gebouwen, standbeelden, gekleurde borden, bomen of andere unieke objecten zijn.

  • Kies per kruispunt of afslag één duidelijk herkenningspunt om je te oriënteren

  • Gebruik visuele details zoals kleuren, vormen of opvallende kenmerken

  • Maak foto’s van herkenningspunten als geheugensteuntje

Tip 2: Stap voor stap routes oefenen

Het herhaaldelijk lopen of fietsen van een route kan helpen om deze beter te onthouden. Hoe vaker je dezelfde weg aflegt, hoe meer je erop kunt vertrouwen.

  • Begin met korte routes en breid deze langzaam uit

  • Oefen routes op verschillende momenten van de dag om te wennen aan veranderingen in licht en omgeving

  • Loop of fiets de route met iemand anders en laat hen je testvragen stellen, zoals: “Wat is het volgende herkenningspunt?”

Tip 3: Maak een plan

Verdwalen kan stressvol zijn, maar met een plan wordt het minder eng.

  • Bedenk een vaste strategie als je de weg kwijt bent, zoals teruglopen naar het laatste herkenningspunt

  • Neem altijd een noodbriefje mee met een contactnummer voor als je hulp nodig hebt

  • Vraag om hulp. Veel mensen vinden het geen probleem om de weg uit te leggen.

Tip 4: Gebruik technologie slim

Navigatie-apps kunnen een handig hulpmiddel zijn, maar probeer ze bewust in te zetten zonder er volledig afhankelijk van te worden.

  • Gebruik Google Maps of Apple Maps om niet te verdwalen

  • Maak screenshots van de route zodat je hier altijd naar kunt kijken, ook als je geen bereik hebt

  • Gebruik spraakgestuurde navigatie zodat je niet steeds op het scherm hoeft te kijken

Tip 5: Gebruik geheugensteuntjes

Mensen met Atopia kunnen voordeel hebben bij extra geheugensteuntjes om een route beter te onthouden. Dit kan met muziek, ritme, of zelfs rijmpjes.

  • Koppel delen van een route aan een liedje of rijm

  • Gebruik spraakopnames om belangrijke punten op te nemen en terug te luisteren

  • Maak een eigen eenvoudig schetsje van de route met herkenbare symbolen